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      5類人喝水少很危險 對癥喝水養胃又護腎

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      5類人喝水少很危險 對癥喝水養胃又護腎

      發布日期:2018-06-02 作者: 點擊:

      5類人喝水少很危險 對癥喝水養胃又護腎

             水對身體的重要性不言而喻,不僅能解渴還能緩解身體不適,幫我們擺脫苦惱。

      對癥喝水好處多:

             長痘痘清晨一杯水。體內毒素不及時排除會導致臉上長色斑和痘痘,清晨一杯清澈天然弱堿性水是排毒妙方。人體經過了一宿的代謝,體內垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄。

             發燒要比平時多喝水。發燒時,人體出于自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,多喝水不僅促使出汗和排尿,且利于體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

             慢性胃病喝粥養護。有胃病或感到胃不舒服的人,可采取喝粥的“水養護”措施。熬粥最好用小火慢燉,直到熬成糊狀,趁熱喝下,這樣下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,并順利地把它們帶出體外。

             惡心用鹽水催吐。有時惡心是對吃了不良食物的保護性反應,吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到難以吐出,可喝上幾大口淡鹽水,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴重嘔吐后的脫水,緩解患者虛弱的狀態。皮皮膚干燥喝水來滋潤。一般說,身體每天會有0.5升水分從肌膚表面流失,在秋冬季或干燥多風的環境里可能達到0.8~1升。因此,皮膚容易處于缺水狀態并形成細小皺紋。很多人往往只重視外涂的化妝品,其實補水要內外一起,多喝水才能讓皮膚更加滋潤。最好是喝天然弱堿性飲用水,弱堿性水中的天然礦物質不經過代謝就能被人體直接吸收,起到維護體液平衡、防便秘、對皮膚健美的作用。

             失眠用熱水按摩緩解。人體逐漸進入睡眠是體溫下降的過程,溫暖的環境在這期間必不可少。睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳都可彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。值得一提的是,水對身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

      特殊人群更要時刻提醒自己喝水:

             血壓高的人。一天當中,第一杯水應該在剛起床時喝。因為經過一整夜,體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外,起床時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示,血液黏稠使早上6~9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時段。尤其是晨練的人,喝一杯水再運動,可以減少發生意外的危險。

            上班族。長期坐辦公室的人平時多喝水,可抑制尿道中的細菌繁殖,避免膀胱炎,而天然弱堿性水是最好的利尿劑。上午八九點鐘,進入辦公室后,馬上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四點,補充一次水分,還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。

             感冒的人。體內水分充足有助于提高抵抗力,像輕微感冒這類疾病,可以通過多喝水緩解。南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹,如果感冒時怕冷,體溫又不是很高,頭痛、鼻塞、流清涕,幾乎沒有出汗,一般是風寒感冒,可以喝些熱水、熱湯或熱粥,讓身體出汗,有助于驅散風寒。如果體溫比較高,容易出汗,咽喉紅腫疼痛,有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴,一般是風寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助緩解癥狀。

             便秘的人。早起后喝水,有助于腸道蠕動,對常受便秘所苦的人來說,是個好方法。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗介紹,便秘患者每天飲水量應不少于1.5升,便秘較嚴重的最好喝些“毛尖”綠茶或者天然弱堿性小分子團水,更有利于排便。

             胖人。體重越大,需要的水分就越多。每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。俗話說“飯前喝湯苗條健康,飯后喝湯肥肥胖胖”,胖人在飯前喝點水或湯,有助于增加飽腹感和胃腸蠕動,對減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯,能有效抑制糖類轉化為脂肪。

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